[건강과학] 오늘의 운동 ‘계단 오르기’ |2023. 06.22

하루종일 앉아있으면 여러 가지 건강문제를 일으키고 무기력하게 하루를 보내게 된다. 따로 운동할 시간이 없다면 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것이 좋다. 이러한 변화는 작지만 많은 움직임을 더해 큰 건강 문제를 막는 힘이 될 것이다. 계단을 이용해서 이동하는 습관을 들이면 바쁜 직장인에게는 아주 좋은 유산소 운동 방법이 될 …
[리틀 포레스트] ‘물이 보약이다’ 음양탕에 대해 |2023. 06.22

물은 우리 몸에 꼭 필요하다. 우리의 몸은 약 60~70%의 수분으로 구성되어 있어 물을 잘 마셔주지 않으면 갈증, 근육피로, 무기력증 등이 발생할 수 있다. 따라서 물을 주기적으로 마셔 수분을 보충해 주는 것은 매우 중요하다. 몸에 필요한 양은 기본적으로 2.2L이다. 2.2L를 못 먹더라도 우리는 하루에 1.2L이상 마셔야 한다. 체내에서 하…
[고전산책] 죽마고우 |2023. 06.22

간옹 이헌경은 본관 전주(全州), 자 몽서(夢瑞), 초명 성경(星慶)으로 영·정조 연간 남인 문장가로 일컫는 오봉산(五鳳山) 중 한 사람이다. 채제공과는 약관의 나이에 약봉 오광운의 문하에서 만났다. 두 사람은 1743년(영조19) 문과에 함께 합격한 동방(同榜), 동당(同黨)으로 나이 차이도 이헌경이 1살 더 많았으니, 동년(同年)이라고 할 수 …
[칼럼] 군인권의 『하드웨어 (Hardware)』와 『소프트웨어 (Software)』 |2023. 06.22

#1. 변호사 활동 중 『첫』 대대급 강의 변호사 활동 중 『첫』 대대급 강의를 오늘 하게 되었다. 환영이다. 어느 부대나 1년에 필수로 진행하게 되어있는 『군인권』 강의를 필자에게 요청한다면 언제나 환영이다. 필자는 「합동군사대학교 명예교수」라는 직함에 매우 자랑스럽지만 동시에 「국방부 인권교관」이라는 직함도 매우 만족…
[기고] 6.25전쟁 73주년, ‘더 큰 평화’를 통해서 과거를 극복하자 |2023. 06.22

민족상잔의 최대 비극인 6.25전쟁 책임과 피해에 대하여 이미 국민이 알만큼 알고 있지만 73주년에 즈음하여 몇 가지 사실을 함께 생각하고자 한다. 먼저 전쟁 명칭에 대해서 짚어 보고자 한다. 과거에는 6.25사변, 6.25동란, 한국동란으로 불렀고, 현재는 6.25전쟁과 한국전쟁을 섞어서(혼용하여) 사용 중이다. 미국은 ‘The Korean War’…
[경제/농업] 새마을금고, ‘비리 덕지 덕지’ 어쩌다... |2023. 06.22

6월 7일 게재된 이투데이에 따르면 새마을금고 종합대책을 가동 했지만 금융사고가 여전히 발생하고 있다. 각종 금융사고로 새마을금고의 건전성 강화를 위해 만든 태스크포스(TF)가 유명무실하다는 지적이 제기되고 있다. 행정안전부 자료에 따르면 A새마을금고는 4월 고객 예금을 대출하고 남겨놓은 현금을 뜻하는 시재금(초과지급준비금)…
[이웃지역소식] 해남군“건축의 미래를 듣는다”조병수 건축가 초청 인문학콘서트 |2023. 06.21

해남군이 매달 열고 있는 인문학콘서트에 세계적 명성의 조병수 건축가를 초청한다. 해남군 땅끝순례문학관은 오는 29일 해남동초등학교 꿈누리센터에서 황지우 시인과 함께하는 명사초청 인문학콘서트를 개최, 조병수 건축가와 함께‘기후변동시대의 건축-땅집과 막집’을 주제로 대담을 나눈다. 조병수 건축가는 땅의 장점을 극대화한‘땅…
[이웃지역소식] 나주시, 세외수입 실무 담당 공무원 교육 실시 |2023. 06.21

나주시는 시청사 전산 교육장에서 본청 및 읍·면·동 세외수입 실무 담당 공무원 40여명을 대상으로 ‘세외수입 실무역량 강화교육’을 가졌다고 20일 밝혔다. 이번 교육은 복잡·다양한 세외수입 업무에 대한 실무자 전문성 강화와 2023년 세외수입 프로그램 사용법 숙지를 위해 마련됐다. 지방세외수입운영단 손영준 초청 강사는 세외수…
[포토뉴스] 해남군“한국화와 수채화, 풍경으로 만나다”고성주·김경호 연합전 |2023. 06.21

해남에서 활발하게 활동하고 있는 중견작가인 고성주·김경호 화가의 연합전이 6월 19일부터 7월 28일까지 해남아트마루에서 개최된다. 고성주 작가는 한국화, 김경호 작가는 수채화를 그리는 화가로, 따뜻하고 정겨운 우리 주변의 아름다운 자연을 그리고 있다. 두 작가 모두 해남에서 태어나고 자랐으며, 해남고등학교를 졸업한 인연이 되…
[정치/자치행정] 김영록 지사, “소금값, 예매·유통 등 체계적 대책 마련을” |2023. 06.21

김영록 전라남도지사는 20일 “최근 소금값 폭등으로 생산자와 소비자 모두의 걱정이 큰 만큼 중간 유통단계 축소, 본격 생산시기인 7월까지 예약판매 시스템 마련 등 체계적인 대책을 마련하라”고 지시했다. 김영록 지사는 이날 오전 도청 서재필실에서 실국장 정책회의를 주재, “소금값 폭등은 전국적 현상이지만, 전남이 전국 생산량의 …
[광주전남소식] 전남농업박물관서 단오절 민속체험 즐기세요 |2023. 06.21

전라남도농업박물관은 오는 24일 박물관 초가마당에서 단옷날 민속행사를 재연해 절기 문화를 경험하도록 ‘단오절 민속 체험행사’를 개최한다. 참가자 50명을 모집해 운영하는 단오절 체험행사는 가마솥에 창포를 삶아 창포탕(菖蒲湯)을 만들고 그 물로 머리를 직접 감아보는 창포 머리 감기 체험을 하게 된다. 또 옛 여인들이 치장하고…
[광주전남소식] 지역 혁신 이끌 글로컬대학에 순천대 예비 지정 |2023. 06.21

전라남도는 국립순천대학교가 교육부의 ‘글로컬대학30 사업’ 예비 지정 대학으로 선정돼 첨단소재·스마트팜 등 전략산업 협업을 통한 지역과 대학의 동반성장 모델 구축에 대한 기대감이 높아졌다고 밝혔다. ‘글로컬대학30 사업’은 지역 전략산업과 연계해 대학이 세계적 경쟁력을 갖추고, 지역과 동반 성장하는 성공모델로 키우기 위한…
[이웃지역소식] 무안군 ‘낙지 금어기’ 맞아 어미 낙지 방류 |2023. 06.21

전남 무안군(군수 김산)은 낙지 금어기(6.21∼7.20)를 맞아 갯벌낙지의 자원조성을 위해 어미 낙지 약 2만 8,800미를 무안군 연안에 방류했다. 이번 방류된 낙지는 6∼8월에 산란하여 가을철 어업인의 소득증대에 일조할 것으로 기대한다. 무안군의 낙지생산량은 남획, 기후변화 등으로 매년 감소하고 있는 실정으로, 자체조사 기준 2007년 2…
[이웃지역소식] 무안전통시장 황토골 야시장 개장 |2023. 06.21

무안군(군수 김산)은 지난 6월 17일 무안전통시장에서 황토골 토요야시장 개장식을 소상공인시장진흥공단, 관내 유관기관 단체 등 60여 명이 참석한 가운데 성황리에 개최했다. 무안전통시장 황토골 토요야시장은 6월 10일부터 10월 21일까지 매주 토요일 저녁 6시부터 10시까지 40여 명의 상인과 초당대학교 학생들이 참여하여 문화공연행사…
[정치/자치행정] “솔라시도, 첨단 생태·에너지·관광레저 거점도시로 육성” |2023. 06.21

김영록 전라남도지사는 ‘솔라시도’를 자연과 사람, 첨단 정보통신(IT)기술이 공존하는 ‘미래형 첨단 생태도시’, ‘친환경 에너지 선도도시’, ‘서남해안 관광·레저 거점도시’로 육성하겠는 비전을 제시했다. 김영록 지사는 20일 도청 브리핑룸에서 명현관 해남군수, 우승희 영암군수, 고형권 보성산업㈜ 부회장, 양덕준 에이스투자㈜ …
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